Schon gewusst?
Melisse (Zitronenmelisse, Melissa officinalis) ist eine Pflanzenart aus der Gattung der Melissen in der Familie der Lippenblütler. Die Pflanze kann bis zu 30 Jahre alt werden und Höhen von 20 bis 90 cm erreichen. Sie wächst vor allem im östlichen Mittelmeerraum und in Westasien. Weltweit wird sie in gemäßigten und warmen Gebieten kultiviert. Während sie unter anderem als Gewürzpflanze eingesetzt wird, dienen die Blätter der Melisse traditionell zur Unterstützung der Magenfunktion und zur Linderung von nervlicher Belastung. Dabei werden Präparate wie Teeaufgüsse, Flüssig- oder Trockenextrakte eingesetzt. Der hohe Gehalt an Phenolcarbonsäure-Derivaten verleiht den Blättern der Melisse eine antimikrobielle, antivirale und antiinflammatorische Wirkung. Dabei ist der relevanteste dieser sekundären Pflanzenstoffe die Rosmarinsäure, die aus Phenylalanin und Tyrosin gebildet wird. Extrakte aus Melisse können zum mentalen und körperlichen Wohlbefinden, einer guten kognitiven Funktion, optimaler Entspannung und einem ruhigen Schlaf beitragen. Außerdem können sie ein gesundes Kreislaufsystem unterstützen und die natürliche Hormonbalance im Körper erhalten.
In mehrere wissenschaftlichen Studien konnte eine Steigerung von subjektiver Gelassenheit im Anschluss an die Einnahme von Melissen-Extrakt beobachtet werden1,2. Weitere Studien belegen mithilfe von Melisse eine bemerkenswerte weitgehend psychologische, aber auch körperliche Verbesserung der Symptome von PMS (Prämenstruelles Syndrom)3,4,5.
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15272110/
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12062586/
3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29369810/
4 http://ijwhr.net/pdf/pdf_IJWHR_227.pdf
5 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803316300562
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