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Nahrungsergänzungsmittel Aminosäuren

Ein besonders vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel sind Aminosäuren. Sie übernehmen vielfältige Aufgaben im menschlichen Organismus. Für unseren Körper sind Proteine – die aus Aminosäuren gebildet werden – unverzichtbar, denn diese sind die Bausteine von Knochen, Muskeln, Bindegewebe, Haaren, Haut, Nägeln sowie zahlreichen Botenstoffen und Hormonen. Zudem nehmen sie einen zentralen Stellenwert in unserem Stoffwechselsystem ein. Kann der Bedarf an Aminosäuren nich...

Nahrungsergänzungsmittel Aminosäuren

Ein besonders vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel sind Aminosäuren. Sie übernehmen vielfältige Aufgaben im menschlichen Organismus. Für unseren Körper sind Proteine – die aus Aminosäuren gebildet werden – unverzichtbar, denn diese sind die Bausteine von Knochen, Muskeln, Bindegewebe, Haaren, Haut, Nägeln sowie zahlreichen Botenstoffen und Hormonen. Zudem nehmen sie einen zentralen Stellenwert in unserem Stoffwechselsystem ein. Kann der Bedarf an Aminosäuren nicht über die Nahrung gedeckt werden, kann die zusätzliche Gabe von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein. Sie werden teilweise vom Körper selbst produziert oder müssen über die Nahrung oder als Aminosäuren Ergänzungsnahrung aufgenommen werden.

Was sind Aminosäuren?

Bei Aminosäuren (auch Aminocarbonsäuren) handelt es sich um organische Elemente, die sich aus mindestens einer Carboxygruppe und einer Aminogruppe zusammensetzen und in proteinogene (Proteine erzeugende) und nicht-proteinogene Aminosäuren unterteilt werden. Wissenschaftlich belegt ist bisher die Existenz von 22 proteinogenen (auch als α-Aminosäuren bezeichnet) sowie 250 nicht-proteinogene Aminosäuren.*1

Aminosäuren und ihre Aufgaben

Generell kann man zwischen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren unterscheiden. Essentielle kann der menschliche Organismus nicht selbst produzieren, sie müssen über tägliche Lebensmittel oder über Ergänzungsnahrungen mit Aminosäuren zugeführt werden. Aminosäuren spielen eine zentrale Rolle bei diversen Körperfunktionen. Sie unterstützen den Nährstofftransport sowie die -speicherung, regulieren den Stoffwechsel, sorgen für die Entspannung der Gefäße für einen geregelten Blutkreislauf sowie eine optimale Versorgung der Zellen. *2 Denn Aminosäuren sind die Bausteine für Proteine. Sie setzen sich zu langen Ketten zusammen und bilden so die Proteinstruktur. Die Proteinstruktur bestimmt die Wirkweise und Funktion von Proteinen. Zur Unterstützung einer gesunden Körperfunktion können Nahrungsergänzungen mit Aminosäuren eingenommen werden.

Übersicht Nahrungsergänzungsmittel Aminosäuren

Nahrungsergänzungsmittel können unterschiedlichste Aminosäuren beinhalten. Beispielsweise wird GABA, ein γ-Aminobuttersäure, als eine Form von Nahrungsergänzung mit Aminosäuren angeboten. GABA Kapseln haben eine inhibitorische Wirkung und beruhigen das Nervensystem. Der menschliche Organismus kann GABA selbst herstellen. Durch die tägliche Reizüberflutung oder auch im Alter kann es allerdings zu einer reduzierten Versorgung mit GABA kommen. Ergänzungsnahrungen mit Aminosäuren, die GABA enthalten, können ein Defizit ausgleichen und eine Reizübertragung vermindern.

Zu den wichtigen Aminosäuren gehört auch die Vorphase von Stickstoffmonoxid L-Arginin. Die Aminosäure fördert den Aufbau von Muskeln, unterstützt eine gesunde Durchblutung und steigert Energie und Leistung.

Aktive Familie
Eine gute Versorgung mit Nährstoffen ist essentiell für einen gesunden und aktiven Lebensstil

Die vitaminähnliche Verbindung L-Carnitin setzt sich aus den Aminosäuren Methionin und Lysin zusammen und ist eines der populärsten Ergänzungsnahrung mit Aminosäuren. L-Carnitin spielt eine entscheidende Rolle beim Fettstoffwechsel. Besonders Vegetarier, die L-Carnitin nicht aus tierischen Lebensmitteln über die Nahrung aufnehmen wollen, können auf pflanzliche L-Carnitin Nahrungsergänzungsmittel mit der Aminosäure L-Carnitin zurückgreifen. *3Besonders für Vegetarier eignet ist darüber hinaus auch Nahrungsergänzung mit der Aminosäure L-Tyrosin, die normalerweise über Fleisch mit der Nahrung aufgenommen wird. Auch in Phasen, in denen eine besonders hohe Konzentration gefragt ist, kann ein erhöhter Bedarf an L-Tyrosin auftreten.

L-Tryptophan gehört ebenfalls zu den möglichen Nahrungsergänzungen und ist essentiell für den Körper. Die Aminosäure sorgt für einen erholsamen Schlaf und somit auch für mehr Energie und Leistungsfähigkeit über den Tag hinweg. Darüber hinaus steigert L-Tryptophan das "Glückshormon" Serotonin im Hirn. Für die Produktion von Serotonin wird L-Tryptophan zunächst in 5-HTP transformiert.

L-Glutathion setzt sich gleich aus drei Aminosäuren, Glutaminsäure, Cystein und Gycin, zusammen und übernimmt wichtige Aufgaben bei der körpereigenen Produktion von Proteinen.

Aminosäuren online kaufen

Warum sollten Sie Nahrungsergänzungen kaufen? Um aktiv am Leben teilnehmen zu können, ist eine gesunde Ernährung von großer Bedeutung. Dabei spielen Aminosäuren eine wichtige Rolle, denn sie sind u. a. für den Transport von Nährstoffen sowie bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper notwendig. Aminosäuren sind in den Proteinen bzw. Eiweißen enthalten, die der Körper zum Aufbau der Zellen benötigt. Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Käse und Nüsse sind reich an Proteinen. Neben der Zufuhr über Lebensmittel, können Sie Ihren Tagesbedarf auch decken, indem Sie Aminosäuren kaufen, die in Form von Kapseln als leicht zu dosierende Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind. Die ergänzende Zufuhr an ist besonders bei einer proteinarmen Ernährung sinnvoll.

Aminosäuren und ihre Wirkung

Die wertvollen Aminosäuren über Lebensmittel aufzunehmen bzw. in Kapselform Aminosäuren zu kaufen bedeutet vor allem, dem Körper lebensnotwendige Stoffe zur Verfügung zu stellen, die wichtige Funktionen erfüllen. Dabei übernehmen die verschiedenen Aminosäuren ganz unterschiedliche Aufgaben. Eine Aminosäure, die vor allem in rotem Fleisch zu finden ist, die es aber auch für Vegetarier als leicht zu dosierende Kapseln mit wertvollen Aminosäuren zu kaufen gibt, ist L-Carnitin. L-Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz, die sich bei großem Energiebedarf, zum Beispiel bei sportlichen Aktivitäten, besonders zur Einnahme empfiehlt. Ebenfalls eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und -wachstum sowie bei der Förderung einer gesunden Durchblutung spielt die Aminosäure L-Arginin. L-Arginin wird zwar vom menschlichen Organismus selbst hergestellt, doch die produzierte Menge ist oft nicht ausreichend. L-Arginin ist in den Proteinen vom Schweinefleisch oder Lachs gebunden, ist aber wie L-Carnitin auch in Kapseln als Aminosäuren zum Kaufen erhältlich. Aus dem Samen der afrikanischen Schwarzbohne „Griffonia simplicifolia“ wird L-5-Hydroxytryptophan gewonnen. Griffonia besitzt einen hohen pflanzlichen Anteil an 5-HTP, die bei der Serotoninsynthese im Körper benötigt wird und Depressionen wirksam lindern kann. Das wertvolle Griffonia 5-HTP steht in Kapselform zum Kaufen zur Verfügung.

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Quellen:
*1 G. Poeggel: Kurzlehrbuch Biologie. Thieme Verlag, 2005, ISBN 978-3-13-140981-2.
*2 https://de.wikipedia.org/wiki/Aminos%C3%A4uren*3 Beschreibung L-Carnitin: https://de.wikipedia.org/wiki/L-Carnitin