Schlaflosigkeit muss nicht nur eine Nacht andauern. Menschen die all abendlich nur schwer in den Schlaf finden verzichten auf eines der notwendigsten Dinge im Leben: Regeneration. Dabei gibt es...
So wird der Jetlag verringert Meist ist es am besten, sich über den Jetlag nicht so starke Gedanken zu machen, sondern bei wichtigen Terminen erst einmal nach deutscher Zeit zu leben. Viele Hotels sind für solche Fälle ausgerüstet und verfügen über lichtdichte Vorhänge und zusätzlich künstliches Tageslicht, sodass man auch zu den gewohnten...
Was sind Schlafstörungen? Oft besteht bei vielen Menschen der subjektive Eindruck, die ganze Nacht nicht geschlafen zu haben. Meist ist dies aber nicht der Fall, sondern lediglich die sogenannte Tiefschlafphase ist zu kurz. Gerade diese Phase ist aber für die Regeneration des Körpers von größter Bedeutung. Bestand in einer Nacht nur eine kurze Tiefschlafphase fühlt sich die betroffene...
Etwa 12 Millionen Deutschen leiden an Einschlafproblemen oder Schlafstörungen. Studien zeigen, dass die Aminosäure L-Tryptophan einen positiven Einfluss auf den Serotoningehalt im Hirn besitzt, der beim Schlaf eine wichtige Rolle spielt. Darüber hinaus wird die Aminosäure
Neuste Studien belegen, dass allein in Deutschland rund 60 - 70 % der Bevölkerung unter Frühjahrsmüdigkeit leiden. *1 Viele Menschen kennen das Phänomen. Endlich bringt nach langer Winterzeit das Frühjahr wieder Licht und wärmende Sonnenstrahlen, schon stellt sich die Frühjahrsmüdigkeit ein. Doch woran genau erkennt man eine...
Höheres Schlafbedürfnis Zu Beginn der Schwangerschaft stellt sich bei den meisten Frauen ein erhöhtes Schlafbedürfnis ein. Tagsüber fühlen sie sich oft müde und schlapp. In der Nacht schlafen Schwangere hingegen länger als gewöhnlich. Dieses erhöhte Schlafbedürfnis steht im Zusammenhang mit der vermehrten Bildung des Hormons Progesteron in der Schwangerschaft. Die hormonelle Umstellung...
Die Folgen sind starke Einschränkungen in der Lebensqualität, gesundheitliche Risiken sowie mangelhafte Arbeitsleistungen. Wenn nur einer dieser Faktoren auf Sie zutrifft, sollten Sie Gegenmaßnahmen ergreifen. Die Schlafgewohnheiten prüfen Der gesunde Erwachsene benötigt durchschnittlich 7 Stunden Schlaf pro Nacht, damit sich der Organismus regenerieren kann. Dabei muss es sich um...
L-Tryptophan Wirkung als lebenswichtige Aminosäure L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure , die alle Lebewesen benötigen und die für viele wichtige Funktionen verantwortlich ist. Im menschlichen Körper ist sie nur minimal zu finden und kann vom ihm nicht selbst gebildet werden. Proteinreiche Nahrungsmittel, wie Sojabohnen, Cashewnuss-Kerne, Kakaopulver,...