Was tun bei Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit muss nicht nur eine Nacht andauern. Menschen die all abendlich nur schwer in den Schlaf finden verzichten auf eines der notwendigsten Dinge im Leben: Regeneration. Dabei gibt es...

Tipps gegen den Jetlag

So wird der Jetlag verringert Meist ist es am besten, sich über den Jetlag nicht so starke Gedanken zu machen, sondern bei wichtigen Terminen erst einmal nach deutscher Zeit zu leben. Viele Hotels sind für solche Fälle ausgerüstet und verfügen über lichtdichte Vorhänge und zusätzlich künstliches Tageslicht, sodass...

Hilfe bei Schlafstörungen

Was sind Schlafstörungen? Oft besteht bei vielen Menschen der subjektive Eindruck, die ganze Nacht nicht geschlafen zu haben. Meist ist dies aber nicht der Fall, sondern lediglich die sogenannte Tiefschlafphase ist zu kurz. Gerade diese Phase ist aber für die Regeneration des Körpers von größter Bedeutung. Bestand in einer Nacht nur eine kurze Tiefschlafphase fühlt sich...
Etwa 12 Millionen Deutschen leiden an Einschlafproblemen oder Schlafstörungen. Studien zeigen, dass die Aminosäure L-Tryptophan einen positiven Einfluss auf den Serotoningehalt im Hirn besitzt, der beim Schlaf eine wichtige Rolle spielt....
Höheres Schlafbedürfnis Zu Beginn der Schwangerschaft stellt sich bei den meisten Frauen ein erhöhtes Schlafbedürfnis ein. Tagsüber fühlen sie sich oft müde und schlapp. In der Nacht schlafen Schwangere hingegen länger als gewöhnlich. Dieses erhöhte Schlafbedürfnis steht im Zusammenhang mit der vermehrten Bildung des Hormons Progesteron in der Schwangerschaft....

Schlafstörungen Hausmittel

Die Folgen sind starke Einschränkungen in der Lebensqualität, gesundheitliche Risiken sowie mangelhafte Arbeitsleistungen. Wenn nur einer dieser Faktoren auf Sie zutrifft, sollten Sie Gegenmaßnahmen ergreifen. Die Schlafgewohnheiten prüfen Der gesunde Erwachsene benötigt durchschnittlich 7 Stunden Schlaf pro Nacht, damit sich...

L-Tryptophan Wirkung

L-Tryptophan Wirkung als lebenswichtige Aminosäure L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure , die alle Lebewesen benötigen und die für viele wichtige Funktionen verantwortlich ist. Im menschlichen Körper ist sie nur minimal zu finden und kann vom ihm nicht selbst gebildet...