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Fitte Gelenke - Grundlage für Beweglichkeit und Mobilität

Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden sorgen Sie vor allem, wenn sie den Körper durch eine gut abgestimmte Nährstoffversorgung unterstützen. Strapazierte Gelenke erhalten durch Nährstoffe wie Glucosamin oder MSM die optimale Versorgung, um den täglichen Belastungen gerecht zu werden. Als Kapseln oder Tabletten bringen Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke den Köper wieder schnell in Schwung.

Gelenke machen Bewegung möglich

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Fitte Gelenke - Grundlage für Beweglichkeit und Mobilität

Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden sorgen Sie vor allem, wenn sie den Körper durch eine gut abgestimmte Nährstoffversorgung unterstützen. Strapazierte Gelenke erhalten durch Nährstoffe wie Glucosamin oder MSM die optimale Versorgung, um den täglichen Belastungen gerecht zu werden. Als Kapseln oder Tabletten bringen Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke den Köper wieder schnell in Schwung.

Gelenke machen Bewegung möglich

Allgemein gesehen ist ein Gelenk eine bewegliche Verbindung zwischen Knochen oder Knorpeln. Die Gelenklehre, die Arthrologie, befasst sich mit den Funktionen, Formen und dem Aufbau der Gelenke. Bei den Verbindungen der Gelenke unterscheidet man zwei Arten: die echten und unechten Gelenke.

Bei echten Gelenken besteht zwischen den beiden Knochen, die das Gelenk bilden, ein Spalt. Der ist mit Flüssigkeit gefüllt. Die Oberflächen der beiden Gelenkknochen sind von einer Knorpelschicht überzogen und können so aneinander gleiten. Eine straffe Gelenkkapsel umgibt das Gelenk und wird durch Kapselbänder gehalten. Auch Gelenkzwischenscheiben und -klippen, sowie Schleimbeutel können die Funktion der Gelenke unterstützen. Die äußere straffe Schicht der Kapsel besteht aus kollagenem Bindegewebe und die innere Schicht aus einer Gelenkschleimhaut. Der abgeschlossene Hohlraum der Gelenkkapsel ist mit einer zähen Flüssigkeit gefüllt, mit der ein gesundes Gelenk immer gut "geschmiert" ist. Sehnen und Muskeln halten und stützen unsere Gelenke und machen eine Bewegung erst möglich. Bei den echten Gelenken unterscheidet man verschiedene Formen nach den Gelenkflächen:


- Das Schulter-, Hüft- und die Fingergrundgelenke gehören zu den dreiachsigen Kugelgelenken.
- Das Kopf- und Handgelenk ist ein zweiachsiges Eigelenk, in Form einer Ellipse.
- Das Gelenk unterhalb des Daumens, am Handwurzelknochen ist ein zweiachsiges Sattelgelenk.
- Die Ellenbogengelenke und die oberen Fingergelenke sind einachsige Scharniergelenke.
- Zwischen Elle und Speiche gibt es das einachsige Zapfengelenk.

Für besondere Drehungen, Krümmungen und Beugungen in einigen Gelenken existieren noch weitere Gelenkarten, die verschiedene Bewegungen ermöglichen.
Die unechten Gelenke sind nicht unterbrochen, haben also keinen Spalt. Es sind Knochenverbindungen, die aus Knorpel oder Bindegewebe bestehen und kaum beweglich sind. Besonders in Wachstumszonen spielen sie eine große Rolle. Knorpelverbindungen findet man am Brustbein, den Rippenenden und in der Bandscheibe. Bindegewebsknochen existieren als Naht zwischen den Knochen des Schädels, als Band zwischen Elle und Speiche und als Einkeilung der Zähne in den Zahnfächern.

Gelenke gesund erhalten

Unser Skelett besteht aus über 200 Knochen. Die Verbindungen untereinander sind zum großen Teil Gelenke. Um bis ins hohe Alter unsere Beweglichkeit zu erhalten, ist es wichtig, die Gelenke zu schonen und ihre Funktionalität zu bewahren. Mit der richtigen Ernährung kann viel für intakte Gelenke getan werden. Eine ausreichende Kalzium- und Vitamin D-Versorgung ist dabei ratsam. Vitamine und bioaktive Pflanzenstoffe sind zum Beispiel in Äpfeln, Möhren und Broccoli enthalten und schützen Knorpel und Gelenke. Als Zellschutz vor freien Radikalen und Entzündungen gelten Vitamin und Betacarotin sowie Seefische, wie Hering und Lachs mit seinen Omega-3-Fettsäuren. Erste Beschwerden treten zuerst oft im Bewegungsapparat auf. Bereits bei Kindern haben zu schwere Schulranzen Schulter- und Rückenschmerzen zur Folge. Falsche Bewegungsabläufe und Fehlhaltungen führen zu Schmerzen und Muskelverspannungen. Einschränkungen in der Bewegung kann auch durch Abnutzung der Gelenke kommen. Übergewicht, schwere körperliche Arbeit oder zu wenig Bewegung sind häufige Gründe. Bei einer Arthrose ist die Knorpelmasse in den Gelenken dünn geworden und beide Knochen reiben im äußersten Fall aufeinander. Das führt zu höllischen Schmerzen. Auch Entzündungen können zu Schmerzen im Gelenk führen, die Arthritis. Hier führt es zu einer Überwärmung der Gelenke und zum Anschwellen. Gicht und Rheuma gehören dazu und sind nur schwer zu ertragen. Bei einer zeitigen Diagnose kann auch mit Krankengymnastik dem Gelenkverschleiß und Schmerzen der Kampf angesagt werden. Der Orthopäde kann die Normalfunktion der Bewegungsabläufe messen. Mit den erhaltenen Werten kann er eine entsprechende Therapie einleiten. Werden Muskeln, die die Gelenke umgeben, wieder gestärkt und trainiert, ist eine bessere Beweglichkeit wieder möglich. Bevor man aber über ein künstliches Gelenk nachdenkt, sollten alle orthopädischen Maßnahmen ausgeschöpft werden. Im Laufe des Lebens nutzen sich bei jedem die Gelenke ab, das ist normal. Arthrose und Arthritis ist aber nicht mehr normal und trotzdem sind so viele davon betroffen. Egal wie schlecht es einem auch geht, die kontinuierliche Bewegung der Gelenke ist das beste, auch wenn es weh tut.