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Der Mythos Zeitumstellung

Der Mythos Zeitumstellung
Der letzte Sonntag im Oktober ist der Tag, an dem die Sommerzeit endet. Dann werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Damit beginnt die Winterzeit, die auch als mitteleuropäische Zeit bezeichnet wird. Weit verbreitet ist der Glaube, dass mit der Umstellung der Uhren auch die innere Uhr des Menschen durcheinander gebracht wird. Doch was ist dran an dem Mythos?

Durch das Vorstellen der Uhren während der Sommermonate sollte ursprünglich Energie eingespart werden. Die Verantwortlichen gingen davon aus, dass die Sommerzeit dazu beitragen könnte, Strom zu sparen, da das Licht wegen der später einsetzenden Dunkelheit ja erst zu fortgeschrittener Stunde eingeschaltet werden müsse. Diese Vermutung hat sich aber nicht bestätigt. Das später eingeschaltete Licht spart zwar Strom ein, dafür wird aber abends mehr Energie für das Heizen der Räume benötigt. 

Beeinflusst die Zeitumstellung die innere Uhr?

Viele Menschen klagen über Beschwerden, die sich durch die Zeitumstellung bei ihnen einstellen. Sie sind müde und schlafen nicht besonders gut. Morgens fühlen sie sich schwung- und kraftlos. Besonders schwer scheint der Unterschied zwischen Sommer- und Winterzeit für Personen zu sein, die schon vor der Zeitumstellung mit Schlafproblemen zu kämpfen hatten. Manche Menschen befürchten auch, morgens zu verschlafen, da ihr persönlicher Rhythmus aus der Balance kommt.

Die innere Uhr

Unsere innere Uhr lässt sich nicht so leicht umstellen, wie das beim Wecker, der auf dem Nachttisch steht, möglich ist. Der Rhythmus, in dem unser Leben sich bewegt, wird durch den Wechsel von Tag und Nacht bestimmt. Die innere Uhr hängt mit dem Tageslicht zusammen, denn durch Licht wird der Körper dazu angeregt, tätig zu werden.

Die Zeitumstellung und unsere innere Uhr

Durch die zweimal jährlich stattfindende Zeitumstellung wird die innere Uhr beeinträchtigt. Dabei wirkt sich der Wechsel von der Winter- auf die Sommerzeit störender auf den Körper des Menschen aus als die Umstellung von der Sommer- zur Winterzeit. Das hängt damit zusammen, dass die Uhren um eine Stunde vorgestellt werden, wenn der Wechsel zur Sommerzeit ansteht. Dies führt dazu, dass das morgendliche Aufstehen nach der Zeitumstellung eine Stunde früher stattfindet. Dadurch wird die innere Uhr des Menschen aus der Balance gebracht, denn sowohl der Blutdruck als auch die Pulsfrequenz orientieren sich dann noch am Dunkel-Rhythmus. Das hat wiederum zur Folge, dass es morgens zu Konzentrationsschwäche und Müdigkeit kommen kann. Abends besteht dann eher das Problem, dass der Körper zur Schlafenszeit noch nicht müde ist.

Bei der Umstellung von der Sommer- auf die Winterzeit treten weniger Probleme auf, dennoch bringt auch dieser Wechsel für viele Menschen verschiedene Beeinträchtigungen mit sich, denn sie werden am Morgen früh wach, obwohl sie jetzt eigentlich eine Stunde länger schlafen könnten. Gleichzeitig stellt sich abends die Müdigkeit früher ein. Der persönliche Rhythmus gerät also auch bei dieser Zeitumstellung aus der Balance, fällt aber je nach Typ verschieden stark aus. Es gibt allerdings nur wenige Menschen, die den Einfluss, den die Zeitumstellung auf ihre innere Uhr ausübt, gar nicht zu spüren bekommen.

Vergleichbar einem Jetlag

Die Auswirkungen, die die Zeitumstellung auf den Körper des Menschen hat, können mit einem leichten Jetlag verglichen werden. Besonders stark spüren Senioren, Frauen, Kinder und Säuglinge die Veränderung, denn ihrem Organismus fällt es schwerer, sich auf die veränderten Gegebenheiten einzustellen. Es dauert meistens einige Tage, bis der Körper sich an die Zeitumstellung gewöhnt hat. Manche Menschen brauchen auch etwas länger, bis ihre innere Uhr mit dem veränderten Tagesablauf zurechtkommt. Die Zeitumstellung hat zwar Auswirkungen auf die innere Uhr des Menschen, die aber zum Glück meistens nicht von langer Dauer sind.

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