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Entspannen Sie sich zwischen den Jahren

Entspannen Sie sich zwischen den Jahren
Es ist geschafft! Die Feiertage sind überstanden und langsam kehrt wieder Normalität ein. So schön es auch ist, mit dem Liebsten, mit Freunden und Familie zusammen zu feiern – ein wenig Stress ist doch immer dabei. Jetzt ist der Punkt gekommen um durchzuatmen. Gönnen Sie sich eine Ruhepause. Die Zeit zwischen den Jahren ist ideal, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Wellness im eigenen Heim

Nehmen Sie sich Zeit für sich. Konzentrieren Sie sich ganz auf sich, hören Sie auf Ihre innere Stimme und sammeln Sie Ihre Kräfte. In ein paar Tagen ist Silvester und dann beginnt das Neue Jahr und die tägliche Routine hat Sie wieder. Machen Sie es sich so richtig gemütlich. Vielleicht zünden ein paar Kerzen an und entspannen bei einer schönen Tasse Tee mit einem guten Buch auf dem Sofa. Legen Sie Ihre Lieblings-CD in den CD-Player, schalten Sie Ihr Handy und Ihren Computer aus, genießen Sie den Moment und kommen Sie wieder zu Kräften.

Ihre wichtigste Kraftquelle liegt aber in Ihnen selbst. Wenn die Gedanken im Kreis laufen und nicht zur Ruhe kommen wollen, versuchen Sie es mit einer ganz einfachen Übung: Schließen Sie die Augen und richten Sie Ihr inneres Auge auf ein schönes Bild, beispielsweise einen Strand, ein wogendes Kornfeld oder eine Wiese voller blühender Blumen. Versenken Sie sich in dieses Bild, kommen Sie zur Ruhe und konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Atmung. Schon bald wird Sie ein tiefes Wohlgefühl erfüllen.

Hobbys nachgehen

Haben Sie ein Hobby, das Sie ganz und gar ausfüllt, für das Sie aber nie die Zeit gefunden haben? Nehmen Sie sie sich jetzt! Holen Sie das Strickzeug, den Pinsel, die Kamera oder die Geige hervor – je nachdem, was Ihnen Spaß macht und Sie erfüllt. Ein Hobby vertreibt die Langeweile und inspiriert. Und im Idealfall geraten Sie in den so genannten "flow", einen als sehr beglückend erlebten Zustand tiefer Konzentration und restlosen Aufgehens in einer Sache. Es ist das Gefühl, wenn alles wie von selbst läuft.

Stärken Sie Körper und Geist

Wenn es draußen kalt ist, ist ein Saunabesuch genau das Richtige, denn Sauna stärkt Ihre Abwehrkräfte und ist außerdem ist es herrlich entspannend, in der wohligen Wärme auf duftendem Holz zu liegen! Vielleicht verabreden Sie sich mit Freunden, aber auch solo lohnt sich ein Saunabesuch auf jeden Fall. Gönnen Sie sich im Anschluss daran eine ausgiebige Entspannungsmassage, am besten mit wohlriechenden Essenzen. Sie werden sich wie neu geboren fühlen.

Zu Ihrem ganz persönlichen Wellnessprogramm sollte zwischen den Jahren auch verstärkt das Augenmerk auf gesunder Ernährung liegen. Viel frisches Gemüse, Salat und Obst gehört jetzt auf dem Speiseplan als Ausgleich für die Schlemmerei der vergangenen Tage.

Raus aus den vier Wänden!

Körperliche Betätigung tut auch der Seele gut! Genießen Sie bei einem Spaziergang in der freien Natur die frische Luft und lassen Sie sich vom Dezemberwind einmal richtig durchpusten. Nehmen Sie die gedeckten Farben mit allen Sinnen auf, lassen Sie die Kargheit der winterlichen Landschaft auf sich wirken. Die Begegnung mit der Natur hat immer etwas sehr Heilsames und Entspannendes. Das Sonnenlicht ist ein sehr wichtiger Energielieferant, nicht nur psychisch, sondern auch ganz konkret auf physiologischer Ebene, denn das Sonnenlicht ist für uns die wichtigste Quelle für die Versorgung mit Vitamin D.

Leider scheint in unseren Breiten gerade im Winter nicht immer die Sonne und wir haben oft große Teile unserer Haut mit wärmender Kleidung bedeckt. Auch halten sich viele Menschen viel in geschlossenen Räumen auf. All diese Faktoren begünstigen die Ausbildung eines möglichen Vitamin D-Mangels.

Die Vitamin D3 Kapseln von ZeinPharma liefern eine hohe Dosis des lebenswichtigen Sonnenvitamins. Eine Kapsel versorgt Sie mit 2.000 I.E. Vitamin D3 und kann so helfen, einen Vitamin D Mangel diätetisch zu behandeln.

Empfohlene Produkte:

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  • Natürliches Vitamin D3
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  • Für ein starkes Immunsystem
  • Für gesunde Knochen
  • Auch für Vegetarier geeignet