Was sind Schlafstörungen? Oft besteht bei vielen Menschen der subjektive Eindruck, die ganze Nacht nicht geschlafen zu haben. Meist ist dies aber nicht der Fall, sondern lediglich...
Warum sind ungesättigte Fettsäuren so wichtig? Ungesättigte Fettsäuren sind wichtige Bestandteile von Zellmembranen, insbesondere der Nerven- und Gehirnzellen. Das Vorhandensein der Doppelbindungen macht ungesättigte Fettsäuren wichtig bei der Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen. Sie können die Blutfettwerte senken, haben also positive Eigenschaften auf die Entstehung von...
Hier sind die 10 besten Tipps, die Ihr Hautbild verändern und Sie wirklich jung wirken lassen. 1. Der Lichtschutzfaktor Gerade im Frühling sollten Sie Ihrer Haut besondere Aufmerksamkeit schenken. Die Haut reagiert auf die Sonnenstrahlen und gerade empfindliche Haut sollte geschützt werden. Auch wenn Sie die Sonne noch gar nicht spüren, sie ist trotzdem da und hat schon genug Kraft, um...
Den Körper schonen Schonung lautet das oberste Gebot, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist. Verzichten Sie darauf, sich beruflich und privat zu verausgaben. Sport stärkt das Immunsystem. Doch wenn sich die ersten Erkältungssymptome bemerkbar machen, ist es besser, das Training zu unterbrechen. Ziehen Sie sich warm an und gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit auf dem Sofa. Sich selbst und...
Gute Laune ankurbeln Pünktlich zum Herbstanfang stellt sich in unseren Breiten das stürmische und nasskalte Wetter ein. Mit den abnehmenden Sonnenstunden sinkt unsere Laune. Schuld ist die verminderte Vitamin-D-Produktion. Wenn Sie dennoch den Alltag froh gelaunt bewältigen wollen, können Sie das fördern, indem Sie täglich an die frische Luft gehen. Wenngleich sich die Sonne meist hinter...
Falten entstehen durch Alterung, aber auch durch Stress und ungesunde Ernährung. Weitere „Killerfaktoren“ des gesunden Teints sind Alkohol, verbrauchte Luft und Zigarettenrauch. Zwar spielen erbliche Faktoren eine entscheidende Rolle bei der Hautalterung, doch äußerliche Einflüsse sind ebenso wichtig. Der Alterungsprozess sieht man am deutlichsten an der Haut. Zwar sieht niemand nach einem...
Warum Schwitzen wichtig ist Schwitzen ist eine normale Funktion ihres Körpers. Er reagiert damit auf intensive Wärmezufuhr wie einen heißen Sommertag oder Fieber. Das austretende Wasser soll dabei helfen, die Normaltemperatur ihres Körpers wiederherzustellen. So kommt es zum Beispiel bei sportlichen Aktivitäten und beim Essen zu einer erhöhten Energieverbrennung. Diese Energie führt...
Ballaststoffe - wichtige unverdauliche Kohlenhydrate Ballaststoffe sind Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln, die die menschlichen Verdauungsenzyme nicht abbauen können. Ballaststoffe erhöhen die Zähflüssigkeit von Speisebrei und damit auch das Sättigungsgefühl. Sie können Gallensäure binden, regen die Verdauung an und beugen vielen ernährungsbedingte Krankheiten vor. Ihre positiven...
Worauf Sie bei der Hautpflege im Sommer achten sollten Umfassende Haut- und Gesichtspflege ist im Sommer ganz besonders wichtig. Nicht nur, dass zu viel Sonne die Haut schädigt, sie fördert auch die Hautalterung – und wer will das schon. Im Sommer ist deswegen eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor von mindestens 15, besser 20 angebracht, wenn Aufenthalte im Freien geplant sind. Wer direkt...
Wie Vitamin C im Körper wirkt Die so genannte Ascorbinsäure - das Vitamin C - hat eine starke antioxidative Wirkung. Das bedeutet, dass sie bestimmte Teilchen, die auf den Organismus schädlich wirken können, abfängt und neutralisiert. Darüber hinaus hält sie das Kollagen stabil, einen Stoff, der wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und aller Organe im menschlichen Körper ist. Eine...
Das Kochen als Hobby entdecken Vielleicht gehören Sie bisher nicht zu denjenigen, die sich gern an den Herd stellen. Möglicherweise fehlt Ihnen zur Zubereitung eigener Menüs die notwendige Zeit. Das ist nicht weiter schlimm. Für eine ausgewogene Ernährung braucht es nicht unzähliger Zutaten und aufwändiger Kochkünste. Verwenden Sie heimische Produkte der Saison. Diese besitzen die meisten...
Trotz des Einhaltens eines strengen Diätplanes und Kalorienzählen machen viele Menschen immer wieder die Erfahrung, dass eine dauerhafte Gewichtsabnahme hiermit nicht möglich ist. Oft kommt es zu Fressattacken und Gewichtszunahme. Häufig ist ein unbezwingbarer Hunger hierfür verantwortlich. Ist ein Abnehmen ohne Hungern möglich? Erfahren Sie hier mehr über...
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