Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe. Es ist auch das Fest der Kalorien. Die gute Festtagslaune schlägt da manchmal ins Gegenteil um.

Bewusst ernähren an Weihnachten

Über den Hunger hinaus zu essen ist das größte Manko, das an den Feiertagen nicht selten auftritt. Das natürliche Gefühl der Sättigung können Sie allzu leicht überschreiten, wenn die Speisen einfach zu gut aussehen und duften. Dazu kommt das Gefühl zeigen zu wollen, dass es schmeckt, wo doch keine Mühen der Zubereitung gescheut wurden. Da ungewiss ist, wann man wieder so gesellig zusammenkommt,...
Ob beruflich oder privat: Ständig hört man Kollegen, Freunde und Familienmitglieder, die husten müssen oder sich die Nase putzen.

Gedächtnis in der Weihnachtszeit

Der Stress nimmt bei vielen Menschen zu, die zu erfüllenden Aufgaben im beruflichen sowie privaten Bereich grenzen am Ende eines Jahres an Überforderung.
Bluthochdruck kann durch viele Umstände begünstigt werden. Problematisch ist, dass man die Bluthochdruck-Entstehung nur bei etwa 5 % aller Betroffenen auf eine erkennbare Ursache zurückführen kann. Hier sind meistens hormonelle Störungen, Nieren- oder Herzerkrankungen diagnostiziert worden. Die Hypertonie gilt daher als sekundär, also als eine Folgeerscheinung der Grunderkrankung. In allen...
Ohne Cholesterin geht es nicht, mit zu viel allerdings auch nicht! Zu hohe Cholesterinwerte im Blut bedeuten generell ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie können zu starken Ablagerungen und Schädigungen der Blutgefäß-Wände führen. Durch die Ablagerungen wird die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu Herz und Gehirn verschlechtert. Besonders gefährlich ist dabei, wenn zu viel...
Ballaststoffe - wichtige unverdauliche Kohlenhydrate Ballaststoffe sind Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln, die die menschlichen Verdauungsenzyme nicht abbauen können. Ballaststoffe erhöhen die Zähflüssigkeit von Speisebrei und damit auch das Sättigungsgefühl. Sie können Gallensäure binden, regen die Verdauung an und beugen vielen ernährungsbedingte Krankheiten vor. Ihre positiven...

Erkältungsmythen zum Herbstanfang

Nicht jeder hält sich daran und übergeht die Grippe, was jedoch erhebliche Schäden im Organismus anrichten kann. Obwohl ein sogenannter banaler Infekt in der Regel also folgenlos abheilt, sollten die Symptome dennoch nicht auf die leichte Schulter genommen, sondern vernünftig therapiert werden. Es ranken sich um das Thema Erkältung viele Mythen, einiger dieser Weisheiten stimmen, andere...

Hohe Dosen Vitamin C

Wie Vitamin C im Körper wirkt Die so genannte Ascorbinsäure - das Vitamin C - hat eine starke antioxidative Wirkung. Das bedeutet, dass sie bestimmte Teilchen, die auf den Organismus schädlich wirken können, abfängt und neutralisiert. Darüber hinaus hält sie das Kollagen stabil, einen Stoff, der wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und aller Organe im menschlichen Körper ist. Eine...
Schwaches Immunsystem durch zu wenig Übung Unser Immunsystem lernt, indem es sich mit Krankheitserregern intensiv auseinandersetzt. Eine überstandene Masern-Erkrankung garantiert zum Beispiel in den meisten Fällen, dass der Körper für diese Keime nie mehr wieder anfällig sein wird. Das Immunsystem hat sie einmal besiegt und kann die Viren, die für das hohe Fieber und die roten Punkte...
In der modernen Zeit stehen Körper und Psyche oft unter Anspannung. Chronische Krämpfe, schnelle Reizbarkeit, aber auch Erschöpfung und Müdigkeit können auf einen Mangel an Magnesium hindeuten. Unser Körper besitzt ca. 25 bis 28g Magnesium. Etwa 60% des Magnesiums ist in unseren Knochen gespeichert, 39% in Organen und der Muskulatur und 1% im Blut. Das...

So beeinflusst Licht den Menschen

Ohne Sonnenenergie gibt es kein Leben auf der Erde Unser Körper bildet Vitamin D über die Hautzellen. Ähnlich wie Solarzellen, die Sonnenlicht einfangen und in Energie umwandeln, ist auch die menschliche Haut mit Zellen ausgestattet, die das Sonnenlicht in Vitamin D umwandeln. Licht hat auf viele weitere Prozesse Einfluss. Nur wenn die Haut genug Sonnenlicht speichert, kann sie auch...
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