Vitamin K2 - zentrale Rolle für Herz, Knochen und Gefäße

Viele reagieren erst, wenn es bereits zu spät ist, und sich ein Krankheitsbild schon manifestiert hat. Dabei könnten zahlreiche dieser Zivilisationskrankheiten mit der richtigen Prophylaxe, nicht zuletzt in Form einer ausgewogenen Kost, verhindert werden.Gerade einzelne Vitamine gelten als echte Wunderwaffen im Kampf gegen unzählige Krankheiten. Was die Vorbeugung von Erkrankungen von Knochen und Herz betrifft, ist Vitamin K2 der heimliche Star unter den Vitaminen. Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitamin K2 kann einen Vitamin K Mangel vorbeugen und somit bspw. auch Osteoporose sowie Arteriosklerose.

So wirkt Vitamin K2

Vitamin K2 spielt eine zentrale Rolle beim Schutz von Knochen und Arterien. Darüber hinaus leistet es auch einen wichtigen Beitrag zur Herzgesundheit. Somit wirkt dieses Vitamin gleich gegen eine ganze Reihe häufig vorkommender Zivilisationserkrankungen. Während den Knochen bei Osteoporose wichtiges Kalzium fehlt, wird dieses bei Arteriosklerose in den Arterien eingelagert. Beides sind unerwünschte Effekte, die zum eigentlichen Krankheitsbild sowie Folgeerkrankungen führen. Hier kommt nun Vitamin K2 ins Spiel. Dieses verhindert beeinflusst beide Prozesse, indem es den Kalziumhaushalt reguliert. Umfangreiche wissenschaftliche Studien haben diese Wirkung gezeigt.

Vitamin K2 für gesunde Knochen

Unterschiedliche Ursachen wie ein veränderter Hormonspiegel, unzureichende Bewegung und falsche Ernährung können die Ursache für die Entstehung von Osteoporose sein. Gerade in fortgeschrittenem Alter kann eine kalziumarme Ernährung zu schwachen Knochen führen und besonders Frauen sind nach der Menopause aufgrund eines gesunkenen Östrogenspiegels häufig von Osteoporose betroffen. Fehlt es an Vitamin K2, kann der Kalziumhaushalt der Knochen nicht mehr reguliert werden. Kalzium wir den Knochen entzogen und in den Arterien eingelagert. Es kommt zu Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen, die mit den Kalziumablagerungen in den Arterien zusammenhängen.

Vitamin K2 - wichtig für den Herz-Kreislauf

Durch seine regulative Wirkung auf den Kalziumhaushalt des Körpers spielt das Vitamin K2 eine wichtige Rolle in Bezug auf die Blutgefäße und schlussendlich auch das gesamte Herz-Kreislauf-System.

In diesen Nahrungsmitteln finden Sie Vitamin K2

Ein gesunder Darm kann Vitamin K2 bis zu einer gewissen Menge selbst herstellen. Daher ist es für starke Knochen und saubere Gefäße umso wichtiger, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Vitamin K2 finden Sie in grünen Blattgemüsen sowie in fermentierten Lebensmitteln wie etwa Sauerkraut. Dieses sollten Sie besonders roh verzehren. Die japanische Speise Natto aus fermentierten Sojabohnen verfügt ebenfalls über einen hohen Gehalt an Vitamin K2. Obwohl Sie in Japan zu den Grundnahrungsmitteln zählt, ist sie für den westlichen Gaumen meist gewöhnungsbedürftig. Auch bestimmte tierische Lebensmittel wie Leber, Eidotter, einige Käsesorten und Butter haben eine überdurchschnittlich hohe Konzentration an Vitamin K2. Dennoch ist es eher schwierig, dem Körper rein über den Speiseplan die entsprechend hohe Dosis an Vitamin K2 zuzuführen, sodass dieses seine volle gesundheitsfördernde Wirkung entfalten kann.

So können Sie Ihren Körper ausreichend mit Vitamin K2 versorgen

Da die positiven Effekte von Vitamin K2 auf Knochen und Gefäße inzwischen hinreichend wissenschaftlich belegt sind, sollten Sie auf eine ausreichende Versorgung Ihres Körpers mit diesem Vitamin achten. Über die Ernährung ist die umfassende Versorgung mit Vitamin K2 meist nur bedingt realisierbar, daher bietet sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel in Form von Vitamin K2 Kapseln, an. Dies ist der sicherste Weg, Ihren Körper mit der passenden Dosis Vitamin K2 zu versorgen und so aktive Prophylaxe gegen Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen zu betreiben. Bei der Wahl des Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie besonders auf eine hohe Bioverfügbarkeit und eine lange Akkumulation im Blutkreislauf achten. Besoners effektiv sind dabei Kombipräparate aus Vitamin K2 und Vitamin D, da diese Kombination optimal für den Erhalt gesunder Knochen geeignet ist.

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