Gesundheit ist vor allem auch eine Frage von Prophylaxe und Disziplin. Eine gesunde Lebensweise kann Ihnen helfen, der dunklen Jahreszeit sowie dem...
Zu den beliebtesten Vorsätzen in allen Altersklassen gehört neben dem Abnehmen und dem Rauchstopp die gesunde Ernährung. Diese ist zweifelsohne eine Wohltat für Körper und Geist und verspricht Wohlbefinden und Gesundheit. Leider lässt sich der gute und durchaus auch ernst gemeinte Vorsatz nicht immer einfach durchhalten, denn die alten Ernährungsgewohnheiten sind hartnäckig. Wir haben...
Beim Umsetzen des Vorhabens, sich körperlich stärker zu engagieren, treten allerdings häufig einige Schwierigkeiten auf. Viele Menschen stecken sich im Hinblick auf ihre Vorsätze zu hohe Ziele, die sie dann nicht erreichen können. Es ist daher empfehlenswert, sich ein Pensum vorzunehmen, das auch tatsächlich machbar ist. Die gesteckten Ziele sollten realistisch sein Schon eine...
Wenn es uns besonders schwerfällt, neue Vorhaben durchzuführen, sind unsere Ziele meist zu hoch gegriffen. Mit diesen Tipps wird es leichter, Vorsätze ohne Frust zu realisieren. 1. Prioritäten setzen Ein häufiger Grund, warum es mit den guten Vorsätzen nicht klappen will: Man hat sich zu viel vorgenommen. Es macht wenig Sinn, eine lange Liste guter Vorsätze zu erstellen, wenn man...
Wellness im eigenen Heim Nehmen Sie sich Zeit für sich. Konzentrieren Sie sich ganz auf sich, hören Sie auf Ihre innere Stimme und sammeln Sie Ihre Kräfte. In ein paar Tagen ist Silvester und dann beginnt das Neue Jahr und die tägliche Routine hat Sie wieder. Machen Sie es sich so richtig gemütlich. Vielleicht zünden ein paar Kerzen an und entspannen bei einer schönen Tasse Tee mit...
Zwischen den Feiertagen Die Tage zwischen den Feiertagen von Weihnachten und Silvester scheinen ruhiger zu verlaufen als andere Zeiten. Viele sind mitten im Urlaub, viele Firmen haben bis zum Anfang des neuen Jahres geschlossen – die Zeit zwischen den Jahren bietet Freiräume für Erholung und Gelassenheit. Den geschichtlichen Tatsachen nach erinnert die Zeit zwischen den Jahren allerdings...
Die Funktion von Laktase im Körper Der Milchzucker wird über die Dünndarmschleimhaut aufgenommen und in die Blutbahn befördert, nachdem er in seine Bestandteile Traubenzucker und Schleimzucker gespalten wurde. Dafür benötigt der Körper Laktase, das in den Schleimzellen des Dünndarms vorhanden ist. Dort fungiert das Enzym als Zerlegstoff, denn Milchzucker wirkt nur in der gespaltenen Form...