Was macht die Zeit mit unserer Haut? Haut altert, weil das ganz normal ist - doch sie altert auch durch das Licht, etwa durch die UV-Strahlen der Sonne ("Photoaging"), auf die rund...
1. Tun Sie etwas für das Gehirn! Um jung und fit zu sein, muss auch das Gehirn mitspielen. Geistige Fitness ist wichtig und die wird mit Omega-3-Fettsäuren gestärkt. Essen Sie also viel Meeresfisch und bauen Sie Nüsse in Ihren Speiseplan ein. Nüsse enthalten wertvolle Fette, die das Denken unterstützen. Das Gehirn sollte auch trainiert werden. Lösen Sie Kreuzworträtsel oder lernen Sie...
Ursachen für die Hautalterung Es dürfte für Sie beruhigend sein zu wissen: Jede Haut wird irgendwann alt, auch wenn viele moderne Menschen den natürlichen Alterungsprozess ihrer Haut mit Liftings und anderen kosmetischen Methoden vertuschen wollen. Wie schnell die Haut altert, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Einerseits entscheiden Ihre Gene darüber, wie schnell die Hautzellen...
Stoffwechsel und Verdauung Die Verdauung ist im Grunde genommen der vorgeschaltete Prozess des Stoffwechsels und hat den Zweck Nährstoffe für den Organismus verfügbar zu machen. Nach der Aufnahme von Nahrung werden die einzelnen Nährstoffe verdaut beziehungsweise zerlegt. Auf Kohlenhydrate bezogen bedeutet das, dass sie in Einfachzucker aufgespalten werden. Nur durch...
Jo-Jo-Effekte vermeiden Je häufiger eine Diät begonnen wurde, desto geringer ist statistisch betrachtet die Wahrscheinlichkeit für einen Erfolg. Mehrfache Erfolglosigkeit senkt die Motivation und das Vertrauen, es schaffen zu können. Zu häufige Diäten haben den Nachteil, die Regulation zwischen Hunger und Sättigung erheblich zu stören. Der Stoffwechsel wird dadurch ungünstig beeinflusst....
Voraussetzung für die Fettverbrennung ist der Stoffwechsel. Damit alle Körperfunktionen uneingeschränkt arbeiten können, brauchen die Zellen Energie. Diese wird ihnen in Form von drei Makronährstoffe zugefügt: Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette. Die Nahrung gelangt in den Verdauungstrakt, welcher die Stoffe in kleinere Einheiten zerlegt und den Zellen zur Verfügung stellt, damit diese ihrer...
OPC Traubenkernextrakt ist ein starkes Antioxidant, was aus Traubenkernen gewonnen wird und reich an OPC (Oligomere Proanthocyanidine) ist. Studien zufolge soll der Vitalstoff entzündungshemmend wirken, die positive Wirkung anderer Vitamine verstärken und die Blutgefäße schützen. Darüber hinaus wurden Studien mit OPC und deren positiver Wirkung bei bestimmten...
Doch warum haben wir eigentlich immer wieder Appetit auf Ungesundes? Und: Was ist das, Appetit? Und was hilft dagegen? Appetit auf Ungesundes? Forscher haben herausgefunden, dass die Lust auf Süßes uns in die Wiege gelegt wird, weil auch die Muttermilch - die erste Nahrung, die wir aufnehmen - süß ist. Mit Süßem verbinden wir daher Geborgenheit, Trost und Wohlgefühl. Auch sind wir...
Was ist Vitamin D? Vitamin D wird auch Cholecalciferol genannt und kommt in allen tierischen Organismen vor, auch im Körper des Menschen. Das Vitamin kann durch UVB-Strahlen (Sonnenlicht) im Körper gebildet werden. Wie ist die Versorgung in Deutschland? Die Bevölkerung vieler nordeuropäischer Länder lebt mit einem hohen Risiko, einen Mangel an Vitamin D zu entwickeln. Auch...
Genau genommen ist das Grundprinzip der Gewichtabnahme jedoch so einfach, dass einem nach dem Verstehen des Prinzips eigentlich nichts mehr im Weg steht. Wichtig für die Abnahme ist der Stoffwechsel. Unter diesem versteht man alle in den Zellen stattfindenden Vorgänge. Um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten und Bewegungen zu ermöglichen, benötigt jede Zelle Energie. Diese wird dem...
Das neue Jahr soll Gesundheit und Erfolg bringen - und fast jeder Deutsche nimmt sich etwas vor, was er künftig besser machen will. "Abnehmen" gehört traditionell mit dazu, aber mittlerweile liegt die gesunde Ernährung im Ranking der guten Vorsätze gleichauf. Bestimmte Lebensmittel haben einen positiven Einfluss auf die Gewichtsreduzierung, denn sie regen den Stoffwechsel an und fördern die...
Kurzzeitige Diäten sind ineffektiv Diäten, bei denen vorzugsweise bestimmte Lebensmittel gegessen werden sollen, findet man in großer Vielzahl in Zeitschriften und Magazinen. Ob Ananasdiät, Kohlsuppendiät oder Erdbeerdiät: Bei vielen dieser Ernährungsweisen stellen sich rasch Erfolge ein - diese sind jedoch in den seltensten Fällen von Dauer. Dazu kommt, dass einseitige Diäten das Risiko für...